健康咨询描述： 为了能减肥，不吃早上不吃早餐行吗，早餐重性能减肥吗？减肥减肥

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：早上能不吃早餐吗？

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ask69771442lw 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-26 09:45:55 我要投诉       

不吃早餐并不能减肥，时早反而可能对身体造成不良影响。探讨经过一夜的不吃睡眠，身体需要能量来维持正常的早餐重性新陈代谢。如果不吃早餐，减肥减肥身体会误以为处于饥饿状态，时早从而降低代谢率，探讨反而不利于减肥。不吃而且，早餐重性不吃早餐容易在午餐时过度进食，减肥减肥导致摄入更多热量。时早建议您每天按时吃早餐，探讨选择富含蛋白质、膳食纤维和适量碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，这样既能提供足够的能量，又有助于控制体重。